最近，很多人都窩在家里默默抗疫。有人在社交平臺分享起自身探索的“偏方”，從電解質(zhì)水到鹽蒸橙子，這些食物對緩解新冠癥狀真的有用嗎？不少人在“陽”了后都有發(fā)燒癥狀，吃了退燒藥后能喝咖啡嗎？

最近很多人囤電解質(zhì)水?|?阿肚 拍攝

01?發(fā)燒會導(dǎo)致身體大量出汗，適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)有利于身體恢復(fù)；

02?菠菜、紫菜等含鉀食物和淡鹽水都可以幫助補(bǔ)充電解質(zhì)，沒必要在不方便買的時候特意去買電解質(zhì)水；

03?超重肥胖、心血管疾病、腎臟疾病、尿毒癥患者等不要隨意飲用電解質(zhì)水，最好先咨詢醫(yī)生；

04?鹽蒸橙子不是藥，不能治療，但可以讓喉嚨舒服一點(diǎn)，替代方案很多；

05?服藥期間盡量不要喝咖啡，注意補(bǔ)水。

01

?“吞刀片”如何緩解?

/ 鹽蒸橘子的偏方有用嗎？?/

■?鹽蒸橘子不是藥，但能讓喉嚨舒服一點(diǎn)

新冠的癥狀很多，不少人都覺得嗓子疼到像“吞刀片”，這時候吃點(diǎn)鹽蒸橙子對緩解咽痛、干咳和增加食欲，還是有一定幫助的。

網(wǎng)上很流行的鹽蒸橙子?| 截圖來自小紅書

如今冬天氣溫低、空氣干燥，直接吃橙子有些人可能會覺得太冷，蒸一下吃就剛好。另外，加點(diǎn)鹽，鹽和糖的相乘作用會讓我們覺得橙子更甜。而且，橙子本身水分含量多，味道酸甜，還有豐富的維生素C，對咽喉還是不錯的。

還要提醒大家的是，鹽蒸橙子不是藥物，它并不能治療嗓子疼，只是會讓你舒服一些。而且，它也不是唯一的選擇，替代方案也很多，比如多喝熱水，吃其他的水果（燉梨湯等），其實(shí)也有差不多的效果。

吃燉梨也可以讓嗓子舒服一點(diǎn)?| 圖蟲創(chuàng)意

如果你是因?yàn)?/span>喉嚨潰瘍了而“刀片嗓”，那不管吃什么（包括鹽蒸橙子）多少都會疼。但是依然要堅持吃東西，補(bǔ)充營養(yǎng)才好得快，這時候就只能熬過去了……

■ 咳嗽可以嘗試這些

咳嗽是咽喉部受到刺激引起的正常生理反射，為的是把呼吸道內(nèi)的有害物質(zhì)、黏性分泌物排出來。一般情況下，沒必要吃針對咳嗽的藥物，止咳效果好的藥物大多是處方藥，需要醫(yī)生開具。

蜂蜜、潤喉糖等舒緩喉嚨、減輕氣道敏感性的方法已足夠有效。可以準(zhǔn)備一點(diǎn)蜂蜜，可有效緩解急性咳嗽（ 1 歲以下兒童除外）。另外，冰淇淋和各種含薄荷成分的潤喉糖都可能對咳嗽、喉嚨痛有神奇的效果。（獲得了吃冰淇淋和糖的正當(dāng)理由?）

吃蜂蜜可緩解咳嗽??| 圖蟲創(chuàng)意

如果咳嗽實(shí)在厲害，甚至影響了正常生活和睡眠，可以找醫(yī)生開一些中樞鎮(zhèn)咳藥如福爾可定、右美沙芬等。注意，如果是糖漿型的，不要用水稀釋，喝完也不要立即喝水，避免影響藥效。

02

?電解質(zhì)水?

/ 沒買到也不用焦慮?/

■ 電解質(zhì)水是什么？

電解質(zhì)水，就是含有鈣、鎂、鉀、鈉、氯等這些離子的水溶液。水和電解質(zhì)是維持生命基本物質(zhì)的組成部分，是維持人體生命各臟器生理功能所必需的條件。

運(yùn)動員經(jīng)常飲用電解質(zhì)水 | 圖蟲創(chuàng)意

對于運(yùn)動員以及高溫作業(yè)人員，電解質(zhì)水幾乎是必備的。

因?yàn)檫\(yùn)動量大、出汗多、呼吸快，所以體液流失較多，同時鈣、鎂、鉀、鈉等離子流失得也比較多。這時候并不能單純地補(bǔ)充水分，如果大量飲用不含電解質(zhì)的水，會加劇血漿滲透壓下降，導(dǎo)致由于脫水而具有高滲透壓的血液、組織間液、細(xì)胞內(nèi)液中的電解質(zhì)進(jìn)一步流失，飲水過多則會導(dǎo)致死亡。

■ 電解質(zhì)水對緩解新冠癥狀有效果嗎？

我國國家衛(wèi)生健康委員會制定的《新型冠狀病毒肺炎診療方案（試行第九版）》中，在“一般治療”部分就提到，需要“注意水、電解質(zhì)平衡”。

考慮到新冠患者大多都有高燒癥狀，在發(fā)燒的時候身體會大量出汗，導(dǎo)致身體脫水、失去大量的電解質(zhì)，嚴(yán)重可導(dǎo)致頭暈、乏力等，出現(xiàn)脫水癥狀。在這種情況下，適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)，是有利于患者的身體恢復(fù)的。

發(fā)燒時喝電解質(zhì)水有利于恢復(fù)?| 圖蟲創(chuàng)意

而且，新冠患者還有食欲不好的問題，市場上很多電解質(zhì)水因?yàn)?/span>加了糖等調(diào)味物質(zhì)，往往口感也不錯。如果可以喝點(diǎn)電解質(zhì)水，一方面可以快速解決電解質(zhì)失衡的問題，維持身體正常功能；另一方面，因?yàn)?/span>味道好喝，也讓人心情愉悅，對于身體的恢復(fù)是有一定好處的。

■?電解質(zhì)水是必要的嗎？

補(bǔ)充電解質(zhì)的方法有很多，并不一定非得買電解質(zhì)水喝，紫菜、菠菜等含鉀的食物、淡鹽水等，都可以為我們適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)。

菠菜也可以補(bǔ)充電解質(zhì)?| 豆果美食@魚魚魚魚魚魚?

如果能正常飲食，一般也不需要額外補(bǔ)充電解質(zhì)，我們完全可以從均衡的食物中獲得足夠的電解質(zhì)，再注意多喝水，就完全能滿足身體每天的需求了。也沒必要在如今運(yùn)力不足、庫存緊張的時候特意去買電解質(zhì)水來喝。

■ 什么樣的人不建議喝電解質(zhì)水？

值得注意的是，雖然電解質(zhì)水對人體有正面作用，但也不是每個人都適合飲用。

市售很多電解質(zhì)水產(chǎn)品中往往添加了不少的糖，還有比較高含量的鈉，普通人經(jīng)常這么喝反而不利于身體健康，尤其是對超重肥胖、心血管疾病、腎臟疾病、尿毒癥等人群，最好先咨詢醫(yī)生，不要隨意飲用。

某款電解質(zhì)飲料的營養(yǎng)成分表和配料表。雖然沒有標(biāo)注出糖，但是其中的碳水化合物基本等于糖，同時鈉含量也不低 |?電商截圖

03

?咖啡和退燒藥?

/ 服藥期間不建議喝?/

■?吃退燒藥可以喝咖啡嗎？

發(fā)燒吃退燒藥的時候，建議暫時不要喝咖啡了。

發(fā)熱及服用退燒藥后，人體會大量出汗，增加脫水的風(fēng)險，因此，預(yù)防脫水很關(guān)鍵。而咖啡中的咖啡因有利尿的作用，可能加重脫水，發(fā)熱對癥治療期間就不建議喝咖啡及濃茶了。

吃退燒藥時最好不要喝咖啡 | 圖蟲創(chuàng)意

■?咖啡可以和含有咖啡因的藥物一起喝嗎？

是可以的，而且有些藥物本身就含咖啡因。比如酚咖片，它是對乙酰氨基酚與咖啡因的復(fù)方制劑，其中主要起解熱鎮(zhèn)痛作用的還是對乙酰氨基酚，而咖啡因能夠興奮中樞神經(jīng)，收縮腦血管，減少血管搏動導(dǎo)致的疼痛癥狀，因此這個藥不但能夠退燒，還能夠起到更強(qiáng)的鎮(zhèn)痛作用，是出現(xiàn)高熱、頭痛，渾身酸痛等癥狀時可以使用的藥物。

但現(xiàn)在大部分人都是吃布洛芬/對乙酰氨基酚，吃這種含咖啡因的藥非常少了。

■?咖啡和其它感冒藥

至于其他的感冒藥，不同感冒藥的差別是很大的，常見的有抗過敏類、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗病毒類、鎮(zhèn)咳祛痰藥、抗組胺類等，有西藥還有中成藥。

解熱鎮(zhèn)痛類感冒藥和中樞興奮類感冒藥對胃黏膜本來就有很大的刺激，尤其中樞興奮類藥物中很多含有咖啡因，如果服用后再喝咖啡，就會進(jìn)一步增加對胃黏膜的刺激，引起胃痛等其他不適。

除此以外，很多藥物的代謝會跟咖啡因的代謝互相影響，因此建議還是盡量不要喝咖啡了。實(shí)在饞咖啡的，也不差這一時半會，忍忍吧。

等康復(fù)了再喝個夠?| 圖蟲創(chuàng)意

大家現(xiàn)在都處于哪個階段了呀？

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