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一把菜,幾個蛋,做出一盤減脂的綠寶石。

美食 作者:rishi-ji 2021-06-21 16:22:38




減脂菜譜,第10彈。

小朋友吃菠菜,是為了長大,大人吃菠菜,是為了健康。

當(dāng)你開始主動煮起綠葉菜枝的時候,你已經(jīng)是一個成熟的大人了。

一小方雞蛋加上菠菜,你將得到大人世界的綠寶石。


這道蔬菜小方,可以算是連廚渣都能拍胸脯自信的難度。

記住四句步驟:菠菜碎、雞蛋拌、隔水蒸、切小塊。

煮沸的熱鍋將制作出大自然鬼斧神工的大理石紋路,像一顆柔軟的寶石,送入嘴里。

掌握這個秘籍,想胖都很難。

全世界最美味的寶石,早已盛盤。

請慢用。



菠菜雞蛋羹

1、秘制酸辣汁:1勺蒜蓉,1勺小米辣,1勺生抽,1勺醋攪拌均勻。



2、將200g菠菜去根,放入開水中焯燙30秒,撈出晾涼后,擠干水分切成小段備用。



3、將4顆雞蛋,2勺水(約30克)和2克鹽一起打散,撇去浮沫,加入菠菜攪拌均勻。



4、另取一平底碗,碗上刷食用油倒入雞蛋液,鋪上保鮮膜,用牙簽戳幾個洞。待鍋中水沸騰后,中火蒸20分鐘,燜10分鐘,稍微冷卻后改刀切成3*3厘米的立方塊。

注:①建議選用平底碗,可使菠菜雞蛋羹厚度一致,受熱一致,也方便切割。②保鮮膜應(yīng)使用PVDC耐高溫的。










全世界最珍貴的寶石,

是媽媽最希望你吃掉的蔬菜和雞蛋做成的。



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祝你健康富有

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